कडवी बाते आपके साथ

बात कडवी है लेकिन है सच्‍ची 

मै आज आपसे कुछ कडवी बाते बाटना चाहती हूंं। आप इन महत्‍वपूर्ण बातों का पालन करने से आप अपने जीवन को उच्‍च कोटी को बनायेगें।

1- सुनना बात करने से ज्यादा फायदेमंद है।

2- आपको मौका मिलने पर बोलना चाहिये था।

3- धैर्य वास्तव में एक गुण है।

4-माता-पिता से बेहतर सलाकर कोई नहीं।

5- रिश्तेदार और मित्र आपको जीवन में अच्छी तरह से चाहते हैं, लेकिन यदि जब आप उनसे बेहतर करना शुरू करते हैं तो वे आपसे नफरत करना शुरू कर देते हैं।

6-आपको सामाजिक दायरे से मिलने वाले सम्मान की मात्रा आपके बैंक बैलेंस पर आधारित है।

7-आज के समय में जीवन निश्चित रूप से अनुचित है, खासकर सबसे अच्छे लोगों के लिए।

8-कभी भी अपने लक्ष्य, महत्वाकांक्षाएं और रहस्य किसी को नहीं बताने चाहिये।

9-दूसरों के साथ अपने जीवन की तुलना करना आपकी खुशी को बर्बाद कर देता है।

10-कभी भी किसी के बारे में निर्णय न लें, क्योंकि आप कभी भी दुसरो के मन की बात नहीं जान सकते।

11-हमेशा अपनी आत्मा की बात पर भरोसा करें, आप ज्यादातर समय सही रहेंगे।

12-अपनी कमजोरियों को जानें, लेकिन कभी भी किसी के भी साथ इसे साझा न करें।

13-अपने आस-पास की सारी नकारात्मकता को नजरअंदाज करें और कभी भी किसी के बारे में बकवास न करें।

14-कभी भी बहुत गर्व और अभिमानी मत बनो भले ही आप सफलता या अपने करियर के शिखर पर गये हो।

15-कभी-कभी सभी तूफान आपके जीवन को बाधित करने के लिए नहीं बल्कि आपके रास्ते को साफ करने के लिए आते हैं।

16-भय वह रास्ता है जो अंधकार की ओर जाता है। भय से क्रोध पैदा होता है, क्रोध से घृणा होती है, घृणा से दुख होता है।

17-दूसरे आपके साथ वैसा ही व्यवहार करते हैं, जैसा आप स्वयं से करते हैं।
जीवन शर्मिंदगी या आलोचना के डर से बहुत परे है।

18-खुशी कोई विकल्प नहीं है, यह कड़ी मेहनत का फल है।

19-आप अपनी विफलता के लिए दुसरो को हमेशा के लिए दोषी नहीं ठहरा सकते। यदि आपकी जेब में कोई पैसा नहीं है तो इसका कारण आप ही हैं।

20-कोई भी आपके और आपके पिता के साथ आपकी सफलता के प्रति ईमानदार नहीं है।

21-लोग क्या सोचेंगे" ये जिंदगी बर्बाद करने का सबसे बड़ा फार्मूला है।

22-मैं तुम्हारे बिना नहीं रह सकता" जैसी कोई बात नहीं है, यह सिर्फ समय की बात है।

23-आज की दुनिया में "अच्छा होना" का अर्थ है लोगों को आपका उपयोग करने देना और लोग बेशर्मी से इस्तेमाल करते हैं।

24-अपने वेतन के पैसे की बचत और निवेश करना सबसे कठिन सबक है जिसे आप जीवन में बहुत देर से सीखेंगे।

25-आपके पास क्या है या वे क्या सोचते हैं, इसके लिए लोग आपका सम्मान करते हैं।

26-यदि आप निश्चितता का जीवन चाहते हैं, तो आप औसत जीवन व्यतीत करेंगे।

27-पैसा दुनिया की सबसे शक्तिशाली दवा है।

28-पैसा आपको सच्ची खुशी नहीं देता है; बस यह एक भ्रम है।

29-चाहे आप कितने भी प्रेरक वीडियो देखें या प्रेरक उद्धरण पढ़ें। जब तक आप कार्य नहीं करेंगे तब तक आप कभी नहीं बदलेंगे।

30-   9 से 5 गुलाम की तरह काम करना आपको कभी करोड़पति नहीं बना सकता।

31-आलस्य सबसे बड़ा शत्रु है।

32- हजारों फर्जी दोस्त होने की तुलना में एक सिंगल केयरिंग दोस्त होना बेहतर है।

33- उस व्यक्ति का पीछा मत करो, जो तुम्हारा सम्मान नहीं करता हो।

34- कोई भी परवाह नहीं करता है, जब तक कि आप समृद्ध, सुंदर या सफल न हों।

35- समय बहुत कुछ ठीक करता है, लेकिन सब कुछ नहीं।

36- क्षमा आगे बढ़ने के लिए सबसे अच्छी कुंजी है। बदला आपको आगे बढ़ने से रोके रखता है।

37- शब्दों को वापस नहीं लिया जा सकता है। उन्हें बुद्धिमानी से चुनें।

38- कम बोलें, ज्यादा सुनें। और अपनी सलाह कभी न दें, जब तक कि इसके लिए कहा न जाए।

39- जीवन कभी आसान नहीं होता, केवल आप मजबूत होते हैं।

40- आपकी मुस्कान आपके दुश्मनों के लिए एक पवित्र जहर है। इसलिए, मुस्कुराते रहें ।

41- एक दोस्त जो कभी किसी चीज के लिए आपकी आलोचना नहीं करता है, वह आपका असली दुश्मन है।

42- जो लोग जरूरतमंद हैं उनकी मदद करना लोग कभी पसंद नहीं करते।

43- जितना संभव हो उतना सीखें और आत्मनिर्भरता प्राप्त करे।

44- पैसे बचाएं। आपको पता नहीं है कि आपको इसकी सबसे अधिक आवश्यकता कब होगी।

45- अपने माता-पिता पर कभी संदेह न करें। वे आपके सबसे बड़े शुभचिंतक हैं । और आपको उनके लिए कोई विकल्प नहीं मिलेगा।

46- यदि आपके माता-पिता आपको अनदेखा कर रहे हैं तो उपरोक्त मामला लागू नहीं होता है। क्योंकि इस मामले में केवल आप ही गलत हैं।

47- अतीत से सीखा जाना है, अंदर नहीं रहना है, इसीलिए अतीत से सिर्फ सबक लो उसे कोसते हुए मत बैठो।

48- लोग आते हैं और जाते हैं, अच्छे वाले वही होते हैं जो 86 साल की उम्र में आपकी हंसी के आगे कुर्सी पर होंगे।

49- यदि कोई बिना किसी कारण आपकी उपेक्षा करता है तो इसका मतलब यह नहीं है कि आपने उसके साथ बहुत गलत किया है। यह उसकी खुद की समस्या है।

50- किसी चीज का मूल्य आपके जीवन में अचानक बढ़ जाएगा जब आप इसे खो देंगे।

51- जिस व्यक्ति से आप सबसे ज्यादा प्यार करते हैं, वह निश्चित रूप से आपको सबसे ज्यादा आहत करेगा।

52- अगर अपने आप को "चुतिया" कहते हैं तो यह वास्तव में अच्छा है। आप खुद को बेहतर बनाने की कोशिश कर रहे हैं।

53- अगर आप खुद से प्यार करते हैं और उसका सम्मान करते हैं तो इसका मतलब है कि आपको गंभीर फैसले लेने के लिए किसी की जरूरत नहीं है।

54- यदि आप पैसा नहीं कमा रहे हैं, तो इसे बचाएं।

55- ज्यादातर लोग आपके जीवन से आते हैं और चले जाते हैं। उनके लौटने का इंतजार करके अपने जीवन को बर्बाद न करे।

56- ऐसे लोगों को छोड़ दें जो आपके जीवन में सकारात्मकता से ज्यादा नकारात्मकता लाते हैं।

57- आपकी भावनाओं पर आपका नियंत्रण तय करता है की आप अपराधी बनोगे या संत।

58- जब तक आप जीवन का मतलब सही से समझ न लो, तब तक प्यार में मत पड़ो।

59- आपको हर वो किताब पूरी पढने की जरुरत नहीं, जिसे आपने पढना शुरू किया है, बुरी को छोड़ दे और अच्छी किताब को पूरा पढ़े।

60- कैरियर और अच्छी शिक्षा सब कुछ है। कुछ भी इसे प्रतिस्थापित नहीं कर सकता।

61- अगर आप संस्कारी लड़का/लड़की नहीं है तो संस्कारी पार्टनर मिलने की उम्मीद न करे।

62- हमारी दिनचर्या हमारे भविष्य को तैयार करती है।

63- हर रोज़ 7-8 घंटे की नींद ले, जीवन में हर सपने को पूरा करने के लिए दिन के 16 hours बहुत है।

64- दयालु बनें लेकिन बदले में हमेशा दया की उम्मीद न करें।

65- कभी भी वह सामान न खरीदें जिसकी आपको जरूरत नहीं है।

66- ईर्ष्या समय की बर्बादी है। आपके पास जो पहले से है उसे स्वीकार करें और खुश रहे।

67- यदि आप अभी शुरू करते हैं तो बहुत जल्द वो बन जाओगे जो आप बनना चाहते थे।

68- दुनिया को अपना विश्वविद्यालय बनाओ और हर किसी से सीखो।

69- उन लोगों के साथ बहस न करें, जो कारण नहीं देख सकते।

70- आपके माता-पिता को भविष्य का पता नहीं होता, इसीलिए उनकी गलतियों के लिए उन्हें कभी न डाटें।

71-लोग हमेशा अपनी समस्याओ को सरल समाधान चाहते है।

72- बिना वजह कभी किसी से भी नफरत नहीं करनी चाहिए।

73- उस व्यक्ति का समर्थन करना जिसे आप सबसे ज्यादा प्यार करते हैं और उसे सफल देखना जीवन में सबसे बड़ी खुशी है।

74- आपका वेतन आपके माता-पिता को खुद से ज्यादा खुशी देता है, क्योंकि उन्होंने आपको उस स्थिति में देखने के लिए बहुत मेहनत की है

पढ़ाई में मन कैसे लगाएं

कई बार आप पढ़ना तो चाहते हैं, लेकिन किसी कारणवश आपका पढ़ाई में मन नहीं लगता है, हर व्यक्ति की चाहत होती है की वह जीवन मे सफल इंसान बने, लेकिन पढ़ाई मे मन न लगने के कारण वह सफल व्यक्ति नहीं बन पाता है.

कई बार बच्चो का प्रश्न होता है की पढ़ाई में मन कैसे लगाएं? इसके लिए आज हम आपके लिए कुछ टिप्स ले कर आए है जिससे आपका मन पढ़ाई मे लगेगा.

लक्ष्य का निर्धारण करें:-

सबसे पहले आप जीवन मे क्या करना चाहते हैं? इस बात का निर्धारित करें, क्योंकि जब तक आप लक्ष्य का निर्धारित नहीं करेंगे तब तक स्वयं को लक्ष्य के लिए प्रेरित नहीं कर सकते ओर बिना प्रेरणा के कोई भी व्यक्ति पूर्ण एकाग्रता से अपना अध्ययन नहीं कर पाता है.

अच्छे माहौल का करें चुनाव :-

अपनी पढ़ाई के लिए हमेशा शांत महोल को चुने, ज्यादा शोर शराबे के कारण आप पढ़ाई पर ध्यान केंद्रित नहीं कर पाएंगे.

विचारों को नियंत्रित करें :-

पढ़ाई करते समय व्यक्ति को मन में पढ़ाई के अलावा कसी तरह का कोई और विचार नहीं आने देना चाहिए. इससे आपकी एकाग्रता समाप्त होती है.

टाइम प्लान बनाए :-

टाइम टेबल से आप कोई सा भी काम सही सामी पर पूरा कर सकते है. लेकिन आपने जो समय सारणी बनाई है, उसका पालन अवश्य करें, अन्यथा आपके टाइम टेबल का कोई मतलब नहीं होता.

नकारात्मक ना सोचें :-

पढ़ाई करते समय कभी भी मन में ऐसे विचारो को ना आने दे की, जिससे आपकी एकाग्रता खत्म हो जाए.

मल्टीटास्किंग से बचें :-

कभी भी एक साथ कई काम करने से पढ़ाई में एकाग्रता प्राप्त नहीं की जा सकती है. इस तरह पढ़ाई करने से आप कभी भी पढ़ने में ध्यान नहीं लगा पाएंगे

आहार तथा व्यायाम :-

कई व्यक्तियों का मन चंचल होता है, वह अपने विचार स्थिर नहीं रह पाते,ऐसे व्यक्ति आहार और व्यायाम पर बहुत ध्यान दें.

 अपने आहार मे पोष्टिक छीजो का समावेश करते हुये व्यायाम भी अवश्य करे.

टाल-मटोल की प्रवृत्ति को कहें ना :-

कभी भी मन मे किसी भी काम के प्रति टाल-मटोल की आदत ना लें, इस तरह आप एकाग्रता को नुकसान पहुचाते है.

पढ़ाई को आसान बनाएं :-

कभी भी याद करने के लिए रटने की प्रवृति को नहीं अपनाना चाहिए. जिस चीज को याद करना है उस पर विचार करते हुये मंथन जरूर करें. शार्ट ट्रिक का पढ़ाई में अवश्य उपयोग करें.

अच्छी नींद ले :-

पढ़ाई के साथ अपने सोने का समय भी निश्चित करें. यदि आप अच्छी नींद नहीं ले रहे हैं, तो आप पर आलस और थकावट हावी हो जाएगी, जिससे आपका मन पढ़ाई मे नहीं लगेगा.

घर बैठे ऐसे कर सकते हैं कमाई

कोरोना की वजह से चली गई है नौकरी, तो घर बैठे ऐसे कर सकते हैं कमाई

 कोरोना महामारी के दौरान देशभर में सैकड़ों लोगों की नौकरी चली गई है। क्योंकि कंपनियों ने लागत में कटौती करने के लिए कर्मचारियों को नौकरी से निकाल दिया है। मौजूदा महामारी संकट में एक नई नौकरी मिलना काफी मुश्किल भरा काम हो सकता है, क्योंकि ऑनलाइन रिटेल को छोड़कर सभी क्षेत्रों में लगभग भर्तियां बंद सी हो गई हैं।

ऐसी स्थिति में भी अगर आपके पास टैलेंट है तो आप घर बैठे पैसा कमा सकते हैं। हम इस खबर में कुछ ऐसे ही तरीके बता रहे हैं जिनसे आप घर बैठे पैसा कमा सकते हैं।

1. फ्रीलांस: घर से पैसा कमाने का सबसे आसान तरीका फ्रीलांसर के रूप में अन्य लोगों के लिए कार्य करना है। ऑनलाइन अनगिनत वेबसाइटें हैं जो लोगों को उनके कौशल और अनुभव के अनुसार फ्रीलांस काम करने का मौका देती हैं।

आप ऐसी वेबसाइटों को चुन सकते हैं, जो फ्रीलांसर को मौका देती हैं। आपको पेमेंट अकाउंट सेट करना होगा और प्रासंगिक कौशल, अनुभव और अन्य डिटेल के साथ एक प्रोफ़ाइल बनाना होगा।

2. स्किल: यह ऐसा समय है जब आप अपना स्किल और अधिक निखार सकते हैं। आप अपने स्किल के मदद से घर बैठे काम कर सकते हैं और पैसा कमा सकते हैं।

आप अपने उन स्किल की एक लिस्ट लिखिए जहां आप अनुभवहीन कर्मचारी से बेहतर हैं। व्यक्तिगत ग्राहकों, एग्रीगेटर प्लेटफ़ॉर्म या छोटे व्यवसायों को ऑनलाइन ऑफ़लाइन खोजें जो आपके किसी भी कौशल के लिए भुगतान करने को तैयार हों।

3. ज्ञान: आप इस समय में अपने ज्ञान का इस्तेमाल कर सकते हैं। आप कई ऑनलाइन प्लेटफॉर्म के माध्यम से एक गुरु, सलाहकार या शिक्षक के रूप में अपनी विशेषज्ञता साझा कर सकते हैं।

आप या काम समय-समय पर या प्रति घंटे के आधार पर कर सकते हैं। यदि आप किसी भी क्षेत्र में विशेषज्ञ हैं, तो आप कोचिंग क्लास या ट्रेनिंग क्लास उन लोगों को दे सकते हैं, जिनके पास स्किल्स की कमी है। 

कुछ ऐसे जॉब जिनके लिए आप कोशिश कर सकते हैं

Graphic Designer 

लिंक्ड-इन पर अक्सर ऐसे लोगों के लिए वैकेंसी निकलती रहती है। फुल टाइम और फ्रीलांसिंग के तौर पर ऐसे लोगों की काफी मांग रहती है। इस फील्ड में रोजगार की अपार संभावनाएं हैं। 

Social Media Marketing Consultant

सोशल मीडिया मौजूदा दौर में कमाई का बड़ा जरिया हो चुका है और इसे कंपनियां भी बखूबी समझती हैं। कंपनियों को अपने और अपने प्रोडक्ट के प्रमोशन के लिए सोशल मीडिया मार्केटिंग कंसल्टेंट की जरुरत होती है। अगर आप यह काम कर सकते हैं तो यह फील्ड आपके लिए बेहतर है।

IT Specialist

लगभग हर कारपोरेट ऑफिस में आईटी स्पेशलिस्ट की जरूरत होती है। थोड़ी ट्रेनिंग लेकर भी आप काम शुरू कर सकते हैं। ऐसे लोग पार्ट टाइम काम कर अच्छी कमाई कर सकते हैं।

Instagram Marketing

यह कमाई करने का बेहतर तरीका है। अगर आप फोटो और वीडियो की फील्ड में अच्छा टैलेंट रखते हैं तो आपको कई कंपनियों के इंस्टाग्राम फीड फुल करने का ऑफर मिल सकता है।

सफलता हासिल करने के लिए करें मन को एकाग्र

Success Mantra: सफलता हासिल करने का सबसे पहला मंत्र मन का एकाग्र होना है। मन को एकाग्र किए बिना कोई भी व्यक्ति जीवन में सफलता का स्वाद नहीं चख सकता। मन एकाग्र न होने पर व्यक्ति का मन किसी भी कार्य में नहीं लगता है, परिणामस्वरूप वो अपने लक्ष्य से कोसों दूर हो जाता है। ऐसे में आइए जानते हैं जीवन में सफलता हासिल करने के लिए कैसे करें अपने मन एकाग्रचित।

टाइम टेबल बनाएं-

अपने मन को एकाग्र करके लक्ष्य तक पहुंचने के लिए, सबसे पहले हर कार्य को करने के लिए एक निश्चित समय तय करें। इस काम के लिए आपको एक टाइम टेबल बनाने की जरूरत पड़ेगी। जब आपका हर काम सही समय पर होगा तो आपका मन विचलित हुए बिना हर कार्य को एकाग्रचित होकर करेगा।

मेडिटेशन करें-

रोजाना 15 मिनट मेडिटेशन के लिए समय निकालें। याद रखें मेडिटेशन का सीधा सम्बध आपकी मेंटल हेल्थ से जुड़ा हुआ होता है। मानसिक रूप से स्वस्थ व्यक्ति ही अपने काम को एक्टिव रहकर अच्छे से कर पाता है। मेडिटेशन करने से व्यक्ति की याद रखने की क्षमता अच्छी होती है और मन एकाग्र रहता है।

एक बार में एक कार्य-

अगर आप सोचते है कि आप एक साथ कई काम अच्छे से कर सकते हैं तो आप बिलकुल गलत है क्योकि एक साथ कई काम अच्छे से करना असंभव है। ऐसा करने से कई बार मन कि एकाग्रता भंग होने लगती है और कार्य करने में परेशानी होने लगती है। इसलिए एख समय में एक ही कार्य करें।

नकारात्मक विचारों को रखें दूर-

अपने मन को काबू में रखने के लिए सबसे जरुरी है कि आप नेगेटिव थिंकिंग को खुद से दूर रखें। नकारात्मक सोच व्यक्ति को जीवन में आगे बढ़ने से रोकती है, इसलिए अपने विचारों को हमेशा सकारात्मक बनाए रखें।

आहार-

आपका शरीर जितना संतुलित रहेगा उतना ही आपका मन एकाग्र रहेगा। इसके लिए व्यक्ति को संतुलित आहार की जरूरत होगी। शरीर को जरुरी पोषक तत्व नहीं मिलने पर व्यक्ति का अपने विचारो पर नियंत्रण नहीं रहता है।

ज्ञान की बाते आपके लिए

 

सफलता के लिये 10 ज्ञान की बाते 

में ये दावा करती हूं आपसे ये 10 ज्ञान की बाते जो आपको तेज़ी से सफलता की ओर ले जायेंगी।

यह 10 ज्ञान की बाते आपमें अपार उर्जा का निर्माण करेंगी। इसीलिये अपना पुरा ध्यान इस लेख पर दीजिये! जब आप इन ज्ञान की बातो को अपनाओगे, तो आपको सफल बनने से कोई नही रोक सकता।

आप सफल बनना चाहते हो सिर्फ इस वजह से आपके जीवन में कभी सफलता नही आएँगी। यदि आप निचे दी गयी आदतों को नहीं अपना सकते हो तो आपका जीवन सामान्य ही रह जायेगा और आप अपने जीवन में बड़ा मुकाम हासिल नहीं कर पाएंगे।

जब भी कभी आप अपने आस-पास सफल लोगो को देखते है, तब ये बात कभी नही भूले की वह भी इन् ज्ञान की बातों को मानते है और उन्हें अपने जीवन में लाने का पूरा प्रयास करते है। सफलता के रास्तो में उन्होंने कई बार असफलता भी देखी है। सफल इंसान सफलता पाने के लिए अपनी कई आदतों का त्याग भी करता है और कई नयी आदतों को अपनाता भी है।

यदि आप सफलता प्राप्त करने के लिए गंभीर हो, तो आपको अपने अंदर के साधारण इंसान को कुछ नया पाने के लिए छोड़ना होंगा। इसी तरह आपमें बदलाव आ सकते है। 

1 – सुबह पर अपना कब्ज़ा कर ले:

जब साधारण / असफल लोग सोते रहते है उस वक़्त सफल लोग रोज़ अपने नये-नये इरादों के साथ आगे बढते चले जाते है। जब आप सुबह जल्दी उठते वक़्त alarm को आलस या नींद के वजह से बंद करते हो और खुद को काम न करने के बहाने देने लगते हो तब आपके लिए सफल होना बहुत ही मुश्किल है।

सुबह के समय जल्दी उठकर पुरी सुबह को ही अपने कब्जे में कर ले, ताकि आप अच्छे से अच्छा काम कर सको। स्वस्थ नाश्ता करना हो या exercise करना हो, important किताब / न्यूज़ पढ़ना हो या फिर आपके सबसे ज्यादा priority के काम ख़त्म करना हो, सुबह सुबह यह काम बहुत जल्दी और आसानी से हो जाते है।

Fresh दिमाग और उत्साह से किये हुए काम का result भी कई गुना अच्छा आता है। जब दुनिया में बाकी लोग पलंग पर आराम कर रहे होते है तभी आपको अपने ये सारे काम कर लेने चाहिये। और सुबह को अपने कब्जे में कर लेना चाहिये।

2 – अपना हर दिन एक उद्देश के साथ शुरू करे:

अपने दिन की शुरुवात एक स्पष्ट उद्देश के साथ शुरू करने से आप आसानी से अपने लक्ष्य को हासिल कर सकते हो। जैसा की हमने पहले भी कहा है की सफल इंसान “सिर्फ इसलिये” / ”ऐसेही “/ “Timepass के लिए” कोई भी काम नही करते।

सफल इंसान अपना हर एक काम किसी न किसी उद्देश के साथ ही करता है। कोई भी काम आप क्यों कर रहे हो? इस बात को जानना, आपमें आपके लक्ष्य को पाने की अपार उर्जा निर्माण करता है। Clear उद्देश्य होने के कारण आप अपना काम ठीक से plan कर सकते है और आपका time बेकार चीज़े करने में बर्बाद नहीं होगा।

.3 – दूसरों से कुछ सीखे:

बहुत से लोग इस बात से नफरत करते है की वे जो कुछ भी कर रहे है उसके प्रतिउत्तर में लोग उन्हें गलत बोले और कुछ नया करने की सलाह दे। दुसरे के सलाह को स्वीकार करना कोई आसान काम नही है, लेकिन यदि आप ये निर्णय ले लेते होते की आप उनके सलाह को सुनोंगे और अपने कार्य में सुधार की कोशिश करोंगे, तो आपका प्रदर्शन और भी ज्यादा अच्छा होने लगेंगा।

हम यहाँ ये नही कह रे है की सभी के सलाह को सुने और उन्ही के अनुसार आगे बढ़ते रहे। बल्कि हमारा मतलब है की, आप अपने जीवन में कुछ अच्छे और सफल इंसानों का चुनाव करे। जिनके बारे में आप सब कुछ जानते हो, या जो आपको दिल से चाहते हो या जिनको आपने रूचि है। और उन्ही के सलाह को सुनकर, उनके द्वारा बताये गये उपायों पर चलने की कोशिश करे। ऐसा करने से ही आपमें आंतरिक और शारीरिक बदलाव होंगा, और आपके प्रदर्शन में भी सुधार आयेंगा।

यदि आपको कोई मुश्किल होंगी के कैसे लोगो से उनके सलाह लिए जाये और कैसे उन्हें अपने जीवन में अपनाया जाये, तो आपके लिए ये लेख बहोत ही मददगार साबित हो सकता है।

4 – असफलता को स्वीकार करे:

असफलता निश्चित ही मुश्किल होती है, लेकिन हर कोई जिंदगी में असफल नही बनना चाहता। कई बार सफल इंसान भी सफलता के रास्ते में असफल होते है। लेकिन वे भावनाओ में बहकर वही रुक नही जाते। बल्कि वे तो असफलता से सीखते है। असफलता उन्हें सिखाती है की उन्हें अपने प्रदर्शन में क्या बदलाव करने चाहिये, कहा सुधार करना चाहिये, और असफलता से ही सीखकर वे दोबारा उस गलती को नही दोहराते जो उन्होंने पहले की थी।

सफल होने के लिए असफल होना बहुत ही जरुरी है। कुछ लोग असफल होने के डर से नयी चीज़े करने से कतराते है। ऐसा करने से आप कभी असफल नहीं होंगे न ही आपसे कभी कोई गलती होगी पर ऐसा करने से आप कुछ नया नहीं सिख पाओगे।

ऐसा जीवन जीना व्यर्थ है जिसमे आपने कुछ सीखा नहीं या फिर कुछ नया किया नहीं। इसिलए अपने असफल कामो से शर्मिंदा होने से अच्छा उनपर गर्व महसूस कीजिये। उनके वजह से आप एक दिन सफल होंगे।

.5 – थोडा सा ज्यादा करने की कोशिश करे:

जब कभी भी आप जिम में काम कर रहे होते हो, तो 10 के जगह 11 रेप्स (Reps) मारने की कोशिश कीजिये। ऑफिस में 15 फोन करने की बजाये 16 कीजिये। आप कुछ ऐसा कर रहे हो जो आपको जरा भी पसंद ना हो तो उसे एक और बार करने की कोशिश कीजिये, इससे आपकी मानसिक विचारधारा बदलेंगी।

जिसमे आप जानते हो की आपको वह काम करना पसंद नही लेकिन बार-बार करते रहने से उसमे आपकी रूचि निर्माण होते चली जाती है।

सफलता के रास्ते पर कई मुकाम ऐसे आएंगे जब आपको काम करने के लिए कोई उत्साह नहीं होगा। जो काम पहले आपको बहुत अच्छा लगता था वह करने में आपको इतना मजा नहीं आएगा। ऐसे हालत में आपका मनोबल बढ़ने के लिए और खुदको प्रोत्साहित रखने के लिए आपको यह आदत डालनी होगी। कुछ भी करते वक़्त खुद की तरफ से कुछ एक्स्ट्रा करने की कोशिश करे। सफल लोगो की यह आदत आपको future में बहुत आगे ले जाएगी।

थोडा सा ज्यादा करने की कोशिश करे। जो एक साधारण इंसान कभी नही करता।

 6 – अपने रवैये में सुधार करे:

किसी भी दिन घर से बाहर पहला कदम रखने से पहले आपके लिए सबसे महत्वपूर्ण बात यही होती है की अपने दिन का सामना करने के लिए आप किस रवैये को अपनाते है। नकारात्मक रवैया आपके दिन को बुरा, बहुत बुरा बना सकता है। लेकिन एक सकारात्मक रवैया आपके जीवन में अच्छे और महान विचारो की वर्षा कर सकता है।

इसीलिए हमेशा घर से बाहर निकलने से पहले अपने रवैये को निश्चित कर ले, क्योकि जितना अच्छा रवैया आप अपनओंगे, उतना ही अच्छा आपका दिन होंगा। सकारात्मक रवैया ही Secret of success है।

7 – मुश्किल कामो को करने की कोशिश करे:

जहा दुनिया में लोग सबसे सरल, तेज़ और आसान रास्ता अपनाकर सफल बनना चाहते है वही आपको मुश्किल से मुश्किल रास्तो को अपनाकर सफल बनने की कोशिश करनी चाहिये।

मुश्किलों से दूर भागकर आप अपनी सफलता को खुद से और भी दुर भेजते चले जाते हो। सफलता के रास्ते में आने वाली मुश्किलों का सामना आपको कंधे से कंधा मिलाकर करना चाहिये। आँख से आँख मिलाकर आने वाली मुश्किलों का सामना करना चाहिये। और हमेशा यही सोचना चाहिये की आप कोई भी मुश्किल से मुश्किल काम कर सकते हो।

8 – अपने लक्ष्य को रोज़ याद करे:

बहोत से कम सफल लोग यही सोचते है की अपने लक्ष्य को प्राप्त करने के लिए जिंदगी ही उन्हें कभी आकर्षित करेंगी। ऐसे इंसान वे क्या करना चाहते है की बजाये क्या कर रहे है इस बात पर ज्यादा ध्यान देते है। यदि आप अपने लक्ष्य को रोज़ पुर्नस्थापित करते हो तो आपके लिये सबसे अच्छी बात यही होंगी की आप आसानी से उसे प्राप्त कर सकते हो।

जब आप अपनी जरुरत के अनुसार काम करते हो, तभी आप अपने आप को सशक्त बना सकते हो।

9 – खुद पर भरोसा रखों :

कभी दूसरो से अपनेआप को भयभीत महसुस ना होने दे। कोई भी महान काम करने के लिये आपको किसी से भी इजाज़त लेने की जरुरत नही है। सिर्फ इसलिए की वे बुद्धिमान है, उन्हें अपने सिर पर ना बिठाये।

आप में भी बहुत अनुभव है और आप में उनसे भी महान सफलता हासिल कर सकते है। दूसरो को अपने से ज्यादा बुद्धिमानी मानना मतलब अपने विश्वास और हिम्मत को कम करना है। ऐसा करने से आपकी काबिलियत में भी कमी आएँगी क्योकि उस समय ऐसा सोचने लागोंगे की आप उनकी तरह अच्छे या महान नही है।

हमेशा याद रखे, हर किसी को बदला जा सकता है और हर किसी को हराया जा सकता है। बल्कि आपको भी।

कहते है सबसे बड़ा रोग क्या कहेंगे लोग, कोई भी काम करते वक़्त आपके प्रतियोगी आपके बारे में क्या बुरा कह रहे है उसपे focus करने के आलावा खुद के काम पर ध्यान दे। प्रतियोगिता की इज्ज़त करना सीखे और कभी भी न डरे।

.10 – हमेशा धैर्य रखे:

अच्छी बाते या चीजे उन्ही के रास्तो में आती है जो सब्र करते है, और सफल व्यक्ति इस बात को अच्छी तरह जानते है। एक ही रात में सफलता बहुत ही कम लोगो को प्राप्त होती है और एक समाधानी सफलता वर्षो के कठिन परीश्रम के बाद प्राप्त होती है। इसीलिए हमेशा धैर्य रखे, हमेशा आगे बढ़ने में ही ध्यान केन्द्रित करे और अपनी आँखे मिलने वाले पुरस्कार पर रखे।

जब कभी भी सफल बनने की बात आती है, तब आपमें मिलो तक आगे चलने की इच्छा जागृत होती है। ये आसान नही है, लेकिन जब भी आप अपने लक्ष्य तक पहोच जाते हो, तब आप अपने आप को सफल मानने लगते हो। बस यही सफलता है।

सफल होने के लिए आपको कोई खास चीज़ या वस्तु पाने की जरुरत नहीं। या आपको उतने पैसे कमाने की जरुरत नहीं। आपका व्यक्तिमत्व ही आपके सफलता की indicator है। तब आप किसी को impress करने के लिए नहीं बल्कि खुद के लिए पुरे आनंद से काम करेंगे। तब आपका काम किसी भी पैसे या कीमत से ज्यादा अमूल्य होगा। तब आप समझायेंगे की आपने सफलता हासिल कर ली है।

वर्क फ्रॉम होम के दौरान अपनाए 7 हेल्दी रूटीन

Health Tips: आपके किसी काम को करने का शॉर्टकट तो हो सकता है, मगर आपकी सेहत का कोई शॉर्टकट मौजूद नहीं होता है. सेहतमंद रहने के लिए आपको हेल्दी और पर्याप्त भोजन और रोजाना नियमित रूप से एक्सरसाइज करना बेहद जरूरी होता है.

आपको वर्तमान समय में फैले इस कोरोनावायरस संक्रमण को देखते हुए अपनी लाइफस्टाइल और खानपान को बेहतर बनाने की बहुत ज्यादा आवश्यकता है.

अगर आप वर्क फ्रॉम होम कर रहे हैं तो आप नियमित रूप से सेहतमंद आहार का सेवन कर सकते हैं, तो आइए आज हम आपको बताते हैं कि वर्क फ्रॉम होम के दौरान आपको कैसे आहार का सेवन करना चाहिए.

वर्क फ्रॉम होम के दौरान डाइट टिप्‍स

1. अपने शरीर की गंदगी को बाहर निकालने के लिए आपको शरीर में मौजूद हानिकारक विषाक्त पदार्थों को दूर करने के लिए बॉडी को हाइड्रेट रखना बेहद जरूरी होता है.

इसके लिए रोजाना भरपूर मात्रा में पानी का सेवन करें. इसके अलावा आप नारियल पानी का सेवन भी कर सकते हैं. आप स्मूदी और मीठा पेय का सेवन न करें या कम मात्रा में करें. इससे आपको मोटापा, टाइप 2 डायबिटीज, दिल के रोग और कई अन्य स्वास्थ्य समस्याओं के होने की संभावनाएं बढ़ जाती हैं.

2. जब आप बहुत लंबे समय तक बैठकर कहीं काम करते हैं, तो इससे आप जंक फूड का अधिक मात्रा में सेवन करने लगते हैं. जंक फूड्स में ग्लूकोज की अधिक मात्रा पाई जाती है, जिससे मस्तिष्क द्वारा ग्लूकोज का निरंतर इस्तेमाल आपके शरीर को तत्काल ग्लूकोज रिलीज के लिए कठिनाईयों का सामना करना पड़ सकता है. ऐसे में अगर आप प्रोसेस्ट फूड जैसे बिस्कुट, ब्रेड या चिप्स आदि का सेवन अधिक मात्रा में कर रहे हैं, तो इसके अलावा आपको हेल्‍दी फूड का विकल्‍प चुनना चाहिए.

3. आप ब्रेकफास्‍ट, लंच और डिनर के सेवन की एक अच्छी और व्यवस्थित योजना बनाएं. साथ ही यह सुनिश्चित करें कि आपके आहार के बीच छोटे-छोटे अंतराल अवश्य हों. यह आपको अधिक मात्रा में कैलोरी के सेवन से बचाने मे मदद करता है.

4. आप खाना सोच समझकर ही खाएं. जब आप भूखे हों सिर्फ तभी खाएं. इसलिए नहीं कि आपको ब्रेक की आवश्यकता है. ऐसे में आप एक पोषण से भरे और संतुलित आहार के सेवन की योजना बनाएं जो संतुष्टी देता हो, फोकस बढ़ाता हो और आपको ज्यादा उत्पादक बनाता हो.

5. आपकी पेट की सेहत को दुरूस्त बनाए रखने के लिए आपकी आंतों का हेल्दी होना बहुत जरूरी होता है. इसके लिए आप प्रोबायोटिक खाद्य पदार्थ जैसे दही या छाछ और फाइबर से भरपूर आहार का सेवन अवश्य करें. फाइबर विशेष रूप से, आपकी आंत के बैक्टीरिया के लिए एक ईंधन के रूप में काम करता है.

6. वर्कफ्रॉम होम के दौरान आप अपने शरीर को एक्टिव रखने की कोशिश करें, क्योंकि वर्कफ्रॉम होम आपको शारीरिक रूप से निष्क्रिय बनाने का काम करता है. ऐसे में आप घर पर रहकर खुद को एक्टिव बनाए रखने के लिए स्क्वाट, ब्रिस्क वॉकिंग, जॉगिंग, कार्डियो, योगा आदि व्यायाम करें.

7. ऐसे में आप अपने आहार में जड़ी-बूटियों और मसालों का भरपूर मात्रा में इस्तेमाल करें. कई अविश्वसनीय रूप से हेल्दी जड़ी-बूटियां और मसाले मौजूद हैं जैसे अदरक और हल्दी पावरफुल एंटी-इंफ्लेमेटरी और एंटीऑक्सिडेंट गुणों से भरपूर होते हैं, जो आपकी सेहत को कई लाभ प्रदान करते हैं.

कोरोनावायरस महामारी अब आपकी जिंदगी का एक हिस्सा बन गई है और रिसर्च की मानें, तो यह लंबे समय तक आगे जीवन को प्रभावित कर सकती है. ऐसे में आपको अपनी सेहत का खास ख्याल रखने की जरूरत है.